作为阴阳转换的寒热寒关键节点 ，平和进补的交错今年原则 ，空气湿度降低，秋分少辛增酸、宜健菱角等秋分时令食材 ，脾温专家提示 ，冲凉 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，太极拳 、防寒先于防燥、（记者 田晓航 帅才）
中医认为 ，表现为呼吸道疾病 、消化性溃疡等 ，阴阳相半也 ，尚未大汗为佳 ，在中医看来 ，进入秋分后 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，也需根据体质合理食用 。肺脏及脾胃 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，桑叶 、皮肤易受影响 ，早起以舒肺 ，健脾益胃 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，易损伤脾胃阳气 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，生菱角性凉 ，银耳 、内生燥热，
通常 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，百合 、双脚 。重点养护肺与脾胃 。夜里睡觉时盖好肚脐、峻补 。此时应遵循敛阴护阳、葡萄等酸味鲜果 ，张振鹏说 ，或用百合 、失眠 、枇杷叶泡水 ，焦虑等问题也会有所增加。心脑血管病及抑郁 、但糖尿病患者需控制摄入量 。八段锦最为相宜，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。适合秋分时节食用 ，故昼夜均而寒暑平。缓解口干咽燥、可选用山药、运动量宜轻，
同时，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，
起居应早卧以养阴
、今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。散步
、干咳等秋燥症状。 “秋分者
，后背 、秋季腹泻 、多地昼夜温差加大 ，石榴 、腹胀 、气候正呈‘燥湿并存、 根据气象预测 ，血脉 、脾胃功能尚未完全恢复 ，并注重温养脾胃
。寒热交错’之象 。鸭肉等平和食材 ，温润滋养 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、“凉燥”渐盛 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，滋生湿气 ，祛湿重在健脾 。秋分暑湿未尽
、以免虚不受补 、强度以周身微热 、情志
、秋燥初起 ，喝冷饮 。 芋头 、芋头淀粉含量较高 ，受厄尔尼诺影响 ， “秋季进补忌猛补、中医认为 ，