国庆长假过后，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但没办法一次还清 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债虽然能透支 ，欠何还出游 、睡眠债就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、记忆力 、
| 不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，“睡眠债更像信用卡，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但利息高
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但若测一测认知功能 ，”尹红蕾分析，“大脑代谢
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