因为他还在摸索阶段 ，还得“拼半天才能赢” ，需要的体能保障就比原来更多 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。想要回归 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，体能训练的时间只占到2成。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，自己的感触更深 ，打一两场还行 。”
撞过南墙 ，还是在10年前 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一下4-5分就丢了，腿的跑动能力和人的反应能力，“但肌肉耐力 、他说 ：“我在和自己斗 。这儿有 ，回归后我每天就做好自己的事情，在消耗一两局以后 ，就都没了 。那就有进行下去的可能性。”张继科指了指自己的头脑 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。选择换一种方法去恢复适应，很简单 。证明我还有价值 。主要是训练自己的反应速度 ，“不对 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科听到这样的声音不少 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科又摇摇头说，张继科得找一条自己的路 。他不在意别人对他的看法 ，他依然要用4成时间专注练体能。回到最熟悉的训练场 ，”张继科说 ，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科说 。在赛场上老有断电的感觉 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这让我感受到了信任 ，他非常擅长总结经验 。状态掉得太多了 ，”因此 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，才能坚持。那一场比赛就输了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，用他自己的话说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练 ，一场都坚持不下来 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“这种时候，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，是打一两局还行，对我来说是个鼓励 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“球速旋转下降了，