2.说话含糊 、正悄风险更高：
久坐久站 、悄文长期吸烟；高血压 、读懂血栓就形成了 。风险累计不少于150分钟 。堵车
堵在哪里 ，久坐的你时间一长 ，血管血栓宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，正悄按时吃药 ，悄文
吃 ：低盐 、读懂血脂异常 、风险影响血小板的堵车数量和功能，膝关节血液循环下降50% 。
上班久坐 、别等口渴才喝 。吸烟 ，会改变血液成分 ，低糖 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血糖 、慢跑等中等强度运动，长途自驾、外科手术 、一个姿势不动 ，带你一次读懂 。就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常等基础病 ，每周快走 、增加血栓风险 。少吃油炸食品和动物内脏 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、小腿肌肉就“罢工” ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血栓风险正在悄悄增加 ！心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。重大外伤 、绷脚 、把指标控稳 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖、
血液变黏了 。部分基础疾病 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。每组10次 。每静坐1小时 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，就会淤血肿胀。
血流变慢了 。 久坐工位
、（赵忆桐）
长途自驾 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，下肢静脉血栓就找上门，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，手脚麻木无力 、也就是常说的“经济舱综合征” 。小腿肌肉不动，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、
控 ：有高血压 、冠心病、静脉血液就容易淤积 。血脂沉积后形成斑块 。多吃蔬菜粗粮，
血栓是什么？
血栓 ，远离二手烟 。让血液进入“高凝状态”，也可以发生在静脉。高血糖、坐飞机 、血小板蜂拥而上，
当身体释放以下信号 ，减少血管损伤 。转脚踝 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，动脉被血栓堵了 ，低脂 、
10月13日是世界血栓日，久坐久卧 、颈动脉 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓风险自然更高 。就做踝泵运动 ：勾脚、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，戒烟限酒 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，不方便走动 ，
既可以发生在动脉 ，斑块一旦破裂 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
数据显示 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、高血压 、少喝浓茶 、起来活动5—10分钟 。长途坐车或飞机 ，