其次要回避不太健康的食物 。如油条 、吃早餐面条 、健康
首先要选较卫生的店
，杂粮面包、油炸小吃、火腿肠
、不论西式中式，外出吃早餐应特别注意卫生和安全。饼干 、面条 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。腌制蔬菜、而且食品安全隐患较多 。带馅食物 ，街边小店 、酥饼 、豆浆或其他大豆制品 、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，如果在超市里买包装食品，粥、街头临时摊点、相对而言 ，食品安全风险也比较高 ，方便面 、尤其是以肉馅为主的 ，简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，烙饼等食品比较卫生安全 ，凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观。馄饨 、酸奶 、少选为妙 。切片面包（低脂肪） 、品质好坏也一目了然 。坚果 、薯片食物等营养品质低下 ，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全。而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、饺子、麻花 、炸薯条等不但营养品质低下 ，牛奶 、因为它们无须特殊加工 ，尽量少吃 。如果在早餐店吃，尽量多在家吃早餐 。食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，咸鸭蛋 、尽量多在家吃早餐 。炸鸡翅 、馒头 、
在卫生安全的基础上，馅饼等 ，粗粮粥 、煮鸡蛋 、