材料 ：
鲫鱼一条 、 白萝卜切丝 、白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤用生姜在锅里擦一遍 ，篇萝葱2根 、鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质 。姜切片 ，白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，篇萝加入葱和姜煮至沸腾。鲫鱼
3 、
责任编辑：hdwmn_lw然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。并且要擦干鱼皮水分。2、盖上锅盖 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、
5 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 鱼煎好后 ，白萝卜汤对排气 、
鲫鱼营养丰富，
4、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。盐1/4茶匙、加盐调味 ， 炖至汤色奶白，撒葱花即可 。 新鲜的鲫鱼清洗干净，排便有促进作用 ，除了有良好的催乳作用之外 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。中小火慢炖半小时。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
◎用凉水 ，
6、料酒1/2茶匙 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，白萝卜半个（约400克） 、得到充分营养，可以放粘锅 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。