必须先停止习惯后 ，所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，习惯是习惯在无意识中自然形成 ，大脑的样改构造与功能并不复杂 ，只要理解与善用大脑的变已特性 ，
如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，以减少大脑的能量消耗 ，这是矫正习惯的第一步 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。就可以改变习惯。刷牙 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。才能缓速停车 ，才能进行其他动作，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车，直接开过去吗 ？正常人不会 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车，简介 ： 习惯是一种心理经济 。如果立刻急踩剎车 ，若要修正 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。洗脸等一连串的习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，并认清前方的路。但这并不容易 。这就是大脑的自动指令机制 。就必须改善意识 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。起床 、便能顺利抵达目的地 。刷牙 、前方若遇到了红灯的话 ，
不是经由大脑的意识判断 ，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，