做法：
1 、海鲜烩饭加入盐 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋
3 、误西白兰地 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗、海鲜烩饭
小贴士 ：
1、瘦身可以让口感更具弹性。解馋
5 、误西蛤蜊100克 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼 ，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜 ，
2 、蒜蓉爆香 ，
6、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
4 、接着放入红甜椒 ，西红柿一个 、加入海盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，米饭熟后 ，柠檬一个 、海虾100克 、将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海虾 ，最后小火焖5分钟即可。炒好后先盛盘 。放入蛤蜊 ，
食材 ：鱿鱼一只 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香 。淋上柠檬汁 ，也可以用柠檬片盖上饭上，最后倒入西红柿炒熟 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，