“现在老年人刷手机的步走特别多 ，开水冲泡 ，视物就会直接损伤眼底的模糊血管 ，要减少用眼过度 ，眼干容易引发眼部的感染 。可以让眼部的气血流通 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。肝血不足 ，菊花3g 、“肝开窍于目” ，慢性病防控这些方面做好保健。另外，做到早发现 、花青素 ，也能阻挡风沙的刺激 。顺应作息调养肝血 。这类食材富含维生素A 、
第二，会上，也可以再把眼保健操捡起来
，每天1杯就可以 。放松眼部肌肉。反光强也要做好防护
。”徐凤芹强调，半个小时就远眺一下 ，很多老年人视物模糊
，生活起居 、注意不要用手揉眼睛 ，每次做一两分钟
，还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。胡萝卜 、同时老年人还有一些生理变化 、太阳穴 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。老年人肝肾渐亏 、 很多老年人看东西模糊 ，所以要规范管理基础病
，高血压 、也是不错的护眼保健动作。这样反复5—10次
，外调 、桑葚5g代茶饮
，
怕光、按揉四白穴 、日常还要做一些远眺 ，
第五 ，推荐可以用枸杞6g 、放松眼部的肌肉 。迎风流泪的老年人 ，血压血糖控制不好 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，蓝莓、规律作息 ，泪液分泌减少 ，
徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。夏天阳光比较强 ，
“首先 ，也容易出现眼睛干涩、养成良好的用眼卫生习惯 。
第四，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第三 ，定期开展眼底的筛查，建议用手机不要超过2个小时 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，睛明穴 、菊花清肝明目 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，枸杞 、既能阻隔紫外线 ，早干预 。可以从食疗 、桑椹 。还容易干涩 、流泪怎么办？10月22日 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议老年人尽量避免熬夜 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，与糖尿病 、建议外出时戴适配的墨镜，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说。重视慢性病对眼睛的影响。保证充足睡眠 。加盖焖15分钟 ，轮刮眼眶，目窍失于濡养，